بجوج مكونااات تتخلصي من المسام مفتوحة او تتسد المساام او متيبقاوش انوطو الحبوووب وصفة رائعة خطوات سحرية لتجنب بروز الكرش في رمضان خطوات سحرية لتجنب بروز الكرش في رمضان | جديد البيت

جديد الموقع

جاري جلب اخر الأخبار

الأحد، 12 يونيو، 2016

خطوات سحرية لتجنب بروز الكرش في رمضان

بسم الله الرحمان الرحيم
خطوات سحرية لتجنب بروز الكرش في رمضان
– عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام خاصة إذا كان الصائم قد تناول وجبات دسمة وأطباق كثيرة من أصناف الطعام .
– شرب فنجان من الشاي الأخضر يوميا، حيث يساعد على التخلص من السموم المحتبسة في الجسم.
– تناول الكثير من اللبن حيث يمد الجسم بالطاقة والغذاء ويمنح الإحساس بالشبع.
-عدم الإكثار من شرب الماء البارد على الإفطار.
– تناول قشور التفاح والتي تعتبر من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنظيف الأحشاء.
– مضغ الطعام جيدا عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة يجعل الإنسان يبتلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
– الجلوس بطريقة صحية، خاصة إذا كان الجلوس يستمر لوقت طويل في العمل أو المنزل.
– ممارسة التمارين الرياضية لشد البطن لمدة 20 دقيقة يوميا.
– الإقلال من تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات والموز والمعجنات.




إقرأ أيضا